TÁC HẠI CỦA ÁNH SÁNG XANH LIGHT BLUE

Vậy ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng mặt trời có màu đỏ, cam, vàng, các tia sáng màu xanh lá cây và màu xanh và nhiều dải màu của từng màu sắc, tùy thuộc vào năng lượng và bước sóng của tia sáng (còn gọi là bức xạ điện từ). Kết hợp, quang phổ của tia sáng màu (7 màu cơ bản) tạo ra những gì chúng ta gọi là “ánh sáng trắng” hoặc ánh sáng mặt trời.

Nếu chung ta không đi sâu vào vật lý phức tạp, có một mối quan hệ nghịch đảo giữa các bước sóng của tia sáng và lượng năng lượng của chúng. Các tia sáng có bước sóng tương đối dài chứa ít năng lượng hơn, và những người có bước sóng ngắn có nhiều năng lượng hơn.

Các tia sáng vào cuối màu đỏ của quang phổ ánh sáng nhìn thấy có bước sóng dài hơn và, do đó, ít năng lượng hơn. Các tia sáng vào cuối màu xanh của quang phổ có bước sóng ngắn hơn và nhiều năng lượng hơn.

Các tia điện từ chỉ vượt ra ngoài hết đỏ của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được gọi là hồng ngoại –  nó vô hình.

Ở đầu kia của quang phổ ánh sáng nhìn thấy, tia sáng màu xanh với bước sóng ngắn nhất (và năng lượng cao nhất) đôi khi được gọi là màu xanh tím hay ánh sáng tím. Đây là lý do tại sao các tia điện từ không nhìn thấy ngay ngoài quang phổ ánh sáng nhìn thấy được gọi là bức xạ tia cực tím (UV) – chú ý: các tia này có bước sóng bé hơn bước sóng ánh sáng tím.

Những điểm chính về Ánh sáng xanh (Blue Light)

Ánh sáng xanh ở khắp mọi nơi

Ánh sáng mặt trời là nguồn chính của ánh sáng màu xanh, Ngoài trời trong ánh sáng ban ngày là nơi mà hầu hết chúng ta hầu hết các tiếp xúc với ánh sáng xanh. Nhưng cũng có nhiều nguồn gây ra, trong đó các nguồn trong nhà của ánh sáng màu xanh, bao gồm đèn huỳnh quang và đèn LED chiếu sáng và TV màn hình TV.

Đáng chú ý nhất, màn hình hiển thị của máy tính, máy tính xách tay điện tử, điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác thải ra một lượng đáng kể của ánh sáng màu xanh. Lượng HEV sáng những thiết bị này phát ra chỉ là một phần nhỏ trong số đó phát ra từ mặt trời. Nhưng số lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị và sự gần gũi của các màn hình để khuôn mặt của người sử dụng có nhiều bác sĩ mắt và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác liên quan về ảnh hưởng lâu dài có thể có của ánh sáng màu xanh trên sức khoẻ của mắt.

HEV tia sáng làm cho bầu trời có màu xanh

Các bước sóng ngắn, tia ánh sáng năng lượng cao vào cuối màu xanh của tán xạ quang phổ ánh sáng nhìn thấy dễ dàng hơn tia ánh sáng nhìn thấy khác khi nó tấn công các phân tử không khí và nước trong khí quyển. Các mức độ cao hơn của sự tán xạ của các tia là những gì làm cho một bầu trời không mây có màu xanh.

Mắt không thế ngăn chặn ánh sáng màu xanh

Cấu trúc trước của mắt ở người trưởng thành (giác mạc và ống kính ) rất hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UV từ đạt nhạy sáng võng mạc ở mặt sau của nhãn cầu. Trong thực tế, ít hơn một phần trăm của bức xạ tia cực tím từ mặt trời đến được võng mạc, thậm chí nếu bạn không đeo kính chống tia UV.

(Hãy nhớ, mặc dù vậy mắt kính (kính mát và kính thuốc) mà chặn 100% UV là rất cần thiết để bảo vệ những điều này và các bộ phận khác của mắt khỏi bị tổn thương có thể dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể , tuyết mù, một pinguecula và / hoặc pterygium , và thậm chí cả ung thư.)

Mặt khác, rõ ràng ánh sáng màu xanh hầu như đi qua giác mạc và ống kính và tới võng mạc. Nói một cách dễ hiểu, mắt chúng ra sẽ chịu tác động bới ánh sáng máu xanh khi chúng ta tiếp xúc với thiết bị phát ra ánh sáng xanh.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thực tế cho thấy ánh sáng màu xanh thâm nhập tất cả các cách đến võng mạc (lớp lót bên trong của mặt sau của mắt) là rất quan trọng, bởi vì các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng màu xanh có thể làm tổn hại các tế bào nhạy sáng trong võng mạc. Điều này gây ra những thay đổi giống như trong các bệnh thoái hóa điểm vàng, có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.

Mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác định có bao nhiêu tự nhiên và nhân tạo ánh sáng màu xanh là “quá nhiều ánh sáng màu xanh” cho võng mạc, nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt lo ngại rằng thêm sự tiếp xúc ánh sáng màu xanh từ màn hình máy tính, điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác có thể làm tăng nguy cơ của một người thoái hóa điểm vàng sau này trong cuộc sống.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng tới mắt bạn như thế nào?

Theo thống kê năm 2015, tỉ lệ đô thị hóa của Việt Nam chỉ đạt 34% nhưng tỉ lệ người sử dụng điện thoại thông minh lên đến 40% và dự kiến sẽ tăng lên đến 70% trong vài ba năm tới. Điện thoại thông minh đang dần số hóa người dân Việt Nam. Đây có thể là bước tiến trong công nghệ, tuy nhiên vấn đề này kéo theo nhiều hệ lụy khác nhau, đặc biệt là tình trạng lão hóa mắt sớm ngày càng tăng nhưng nhiều người lại rất chủ quan, không để ý đến các biểu hiện bất thường ở mắt như khô, nhìn mờ và mỏi … Nguyên nhân chủ yếu là do các thói quen có hại cho mắt, ảnh hưởng của “ánh sáng xanh” (Blue light) khi tiếp xúc quá lâu với máy vi tính và các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng …

“Ánh sáng xanh” (có người gọi là ánh sáng xanh tím) là loại ánh sáng nguy hiểm có bước sóng ngắn mang năng lượng cao, có thể gây hại và làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào thị giác, được phát ra liên tục từ màn hình của những thiết bị như máy tính, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng hay đèn LED … có thể trực tiếp gây ra triệu chứng khô, nhức, mờ, mỏi mắt hoặc bệnh thoái hoá hoàng điểm – một bệnh lý có nguy cơ mù lòa cao.

Chỉ cần tiếp xúc ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực tới 90%.

Hai căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt do ánh sáng xanh nguy hại gây ra có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình (Digital Eye Strain) và thoái hóa hoàng điểm.

HỘI CHỨNG THỊ GIÁC MÀN HÌNH LÀ GÌ?

Hội chứng thị giác màn hình là một trong những bệnh lý ở mắt thường gặp ở mắt do tiếp xúc lâu với màn hình của các thiết bị điện tử như máy vi tính, điện thoại, máy tính bảng …

Khi tập trung quá lâu vào màn hình, mắt bạn chỉ nhìn vào một điểm hoặc một khu vực cố định dẫn tới việc mắt phải cố gắng điều tiết nhiều hơn gây mệt mỏi. Ngoài ra, khi sử dụng những thiết bị này, con người chỉ chớp mắt bằng ½ hoặc 1/3 so với bình thường khiến mắt bị khô, nhức mỏi, dần sẽ gây mờ mắt, suy giảm thị lực nghiêm trọng … và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.

Hội chứng thị giác màn hình có thể coi là một bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế kỷ 21. Rất nhiều người đã và đang mắc các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình nhưng không biết để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

THOÁI HOÁ HOÀNG ĐIỂM – BỆNH VÕNG MẠC NGUY HIỂM NHẤT

Thoái hóa hoàng điểm do là tế bào võng mạc bị thoái hóa dần theo tuổi tác, chức năng của các tế bào bị suy giảm không còn được bù trừ bởi các tế bào còn lại.

Tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng màn hình các thiết bị điện tử một ngày gần 10 giờ (dùng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem tivi 2 giờ). Thực trạng này đang càng khiến bệnh thoái hóa hoàng điểm đang ngày càng trẻ hóa – hậu quả của việc thường xuyên tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm.

Khi bị thoái hóa hoàng điểm, mắt sẽ có một số triệu chứng như giảm dần thị lực (nhìn mờ) vùng trung tâm, đôi khi nhìn mờ đột ngột, bệnh nặng cố thể sẽ gây mù mắt hoàn toàn; Nhìn hình biến dạng, méo mó; Nhìn có ám điểm (điểm mờ đen) trước mắt; Rối loạn thị lực màu: nhìn mọi vật mờ và nhạt màu, song thị (nhìn thành hai hình).

BẢO VỆ MẮT KHỎI TÁC HẠI CỦA CÁC LOẠI ÁNH SÁNG NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

Chúng ta không thể từ bỏ công việc trên máy tính. Chúng ta không thể tắt điện thoại cả ngày để tránh tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm từ các màn hình. Chúng ta càng không thể không xem tivi để bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng và nguy cơ trên. Nhưng chúng ta có thể giúp đôi mắt khỏe, ngăn ngừa được bệnh tật cho mắt song song với việc tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm vì không thể nào khác được, bằng cách:

- Giảm thời gian xem tivi, sử dụng máy tính, điện thoại (sử dụng trên 3 giờ/ngày tăng nguy cơ tổn thương, gây bệnh cho mắt).

- Sử dụng mắt kính chống ánh sáng màu xanh MUJINA Nhật Bản bảo vệ hoàn hảo cho đôi mắt của bạn. 

< Chi tiết tham khảo >

 https://business.facebook.com/shopmorimori.vn/posts/1556729161155021?__tn__=-R

- Áp dụng nguyên tắc 20 – 20 -20: Cho mắt nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc bằng cách nhắm mắt thư giãn, nhìn vào cây xanh hoặc đồ vật ở xa với khoảng cách 20 feet (khoảng 6m). Đặc biệt, nên chớp mắt thường xuyên trong khi xem smartphone, máy tính, tivi để tránh khô mắt.

- Sử dụng nước mắt nhân tạo: nhằm làm dịu mắt, cung cấp nước cho mắt bị khô và làm sạch mắt.

- Bổ sung các loại thực phẩm chức năng tốt cho mắt như OMEGA 3

- Khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để theo dõi tình trạng mắt, phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý ở mắt.

Chú ý:

Không bao giờ xem điện thoại, máy tính khi không có đủ ánh sáng, đặc biệt chú ý không năm nghiêng xem điện thoại, máy tính bảng.

------------------------
💖Hãy thử trải nghiệm và trao gửi yêu thương cùng #Morimori nhé.
Cảm ơn Khách yêu đã tin và đồng hành cùng #Morimori💖
-------------------------
Hình Thức Đặt Hàng
📬Chốt đơn: Inbox m.me/shopmorimori.vn
📝Tư vấn SP: Bình luận/Comment/☎091.578.6616
-------------------------
🌍morimori.vn - 𝗧𝗿ả𝗶 𝗻𝗴𝗵𝗶ệ𝗺 𝗵à𝗻𝗴 𝗵𝗶ệ𝘂 𝗴𝗶á 𝘁ố𝘁
🌍https://shopee.vn/shopmorimori.vn
Chúng tôi cam kết 1Trăm% hàng chính hãng, có hóa đơn